Premenstruační syndrom: Kdy je ještě v pořádku a kdy jej řešit?
Před menstruací se mnohé ženy necítí ve své kůži. Rozdíl není v tom, jestli se nějaké potíže objeví, ale jak moc zasahují do běžného života. Právě to určuje, zda se jedná o stav, který lze zvládnout úpravou životního stylu, nebo o PMS, který už není třeba ignorovat.
Co je premenstruační syndrom a jak se projevuje?
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a psychických příznaků, které se objevují ve druhé polovině menstruačního cyklu a po začátku menstruace obvykle ustupují.
Nejčastěji jde o příznaky jako:
● podrážděnost, zhoršená nálada, pomalost,
● bolest a otok prsou,
● migrénové bolesti hlavy,
● trávicí problémy,
● bolest břicha,
● výskyt kožních onemocnění.
PMS se však nemusí projevovat vždy stejně. U některých žen převažují fyzické obtíže, u jiných zejména psychické. I když chybí výrazná bolest, může se jednat o PMS, který má reálný dopad na pohodu a fungování.
Kdy jsou příznaky PMS ještě v pořádku?
O běžnou součást cyklu se jedná tehdy, pokud se potíže objevují několik dní před menstruací, mají podobnou intenzitu každý měsíc a po jejím začátku ustoupí.
Žena sice pociťuje diskomfort, ale dokáže fungovat v práci, doma i ve vztazích bez výrazných omezení.
V takovém případě má smysl sledovat, kdy se příznaky objevují, a ve dnech před menstruací vědomě zpomalit. Dopřát si více spánku, snížit pracovní tempo a neplánovat si fyzicky ani psychicky náročné aktivity.
Kdy PMS už není třeba „jen vydržet“?
PMS přestává být v pořádku tehdy, když se potíže začnou objevovat výrazně dříve v cyklu, jsou silnější než v minulosti nebo se z měsíce na měsíc zhoršují.
Varovným signálem je i to, když žena kvůli nim pravidelně ruší plány, bere si volno v práci, hůře spí nebo se cítí dlouhodobě vyčerpaná.
Důležité je uvědomit si, že PMS se může měnit v průběhu života. Po vysazení hormonální antikoncepce, po porodu nebo s přibývajícím věkem mohou být premenstruační výkyvy výraznější než kdysi.
Kdy má smysl jít ke gynekologovi?
Gynekologa je vhodné navštívit vždy, když se PMS výrazně změní oproti tomu, na co jste zvyklá, nebo když začne dlouhodobě ovlivňovat každodenní život.
Typicky například tehdy, pokud se příznaky:
● objevují již 10 a více dní před menstruací,
● jsou citelně silnější než v minulosti,
● pravidelně vás omezují v práci, spánku či ve vztazích.
Vyšetření je důležité i proto, že některé obtíže připisované PMS mohou mít jinou příčinu.
Silné bolesti nebo výrazné zhoršování stavu mohou doprovázet onemocnění, jako je endometrióza, myomy či syndrom polycystických vaječníků, které vyžadují léčbu zaměřenou na příčinu, ne jen tlumení příznaků.
Pomoc na PMS naleznete také v lékárně
Pokud PMS sice snižuje komfort, ale nejde o vážný zdravotní problém, má smysl začít prakticky. Ve druhé polovině cyklu je vhodné zpomalit, plánovat si méně náročné dny a dopřát tělu více prostoru pro regeneraci.
Pokud se však premenstruační potíže objevují pravidelně před každou menstruací a dlouhodobě snižují pohodu – ať už pro fyzický diskomfort nebo psychické výkyvy – má smysl sáhnout po léčbě určené přímo na PMS.
V takovém případě mohou pomoci i volně prodejné přípravky z lékárny. Příkladem je rostlinný přípravek Agnucaston®, určený k léčbě příznaků premenstruačního syndromu. Je vhodný pro ženy, které hledají nehormonální řešení a potřebují zmírnit opakující se fyzické i emoční potíže před menstruací, například změny nálad, migrénu či bolestivá prsa.
K dosažení optimálního účinku se doporučuje jeho užívání několik měsíců bez přerušení, a to i během menstruace.
Závěr
Nepříjemné pocity před menstruací ani během ní nejsou běžné a není třeba je ignorovat. Je důležité o nich mluvit otevřeně, ať už v rodině, s lékárníkem nebo s gynekologem.
Pokud PMS nebo menstruace opakovaně snižují kvalitu života, není třeba je jen vydržet. Při mírnějších potížích může být prvním krokem konzultace v lékárně, při výraznějších nebo zhoršujících se problémech je namístě obrátit se přímo na gynekologa.